家庭でできる花粉症ケア
花粉症の季節到来ですが、今年の花粉飛散量は昨年より多いと予測
されています。花粉症対策は知ってる・・という方も、もう一度
チェックしてみましょう。
日本人の５人に１人が悩まされているという花粉症ですが、その４
大症状といわれるものは次のとおりです。
１）続けざまに７〜８回くしゃみが出ます。くしゃみは花粉が飛ん
でいる間中続きます。
２）水のようなサラサラした鼻水が、かんでもかんでも出てきて、
この状態が何日も続きます。
３）両方の鼻がつまって息ができなくなったり、夜中に鼻がつまっ
て睡眠不足になることもあります。
４）眼がかゆくなり、涙がボロボロ出ます。まぶたが腫れて目が開
かなくなることもあります。
また、目や鼻以外にも多様な症状が現れます。吸い込んだ花粉が
のどの粘膜に付着し、かゆくなったり、花粉が気管まで入ると、か
らせきが続くことがあります。
また、首から上の肌が荒れたり、顔が赤く腫れぼったくなる、頭が
重い、頭痛などの症状がでることがあります。
花粉症の予防法
・花粉との接触を避ける
マスク・メガネ・帽子で目と鼻をガードします。マスクは花粉を
通さないフィルター付きのもの、メガネはサングラスでもＯＫで
す。帽子はつばが広いものがより花粉を減らす効果が期待できま
す。またスカーフで首すじをガードしたり花粉がつきにくい素材
のコートを着るのも効果的です。
・風が強い日、湿度が低いよく晴れた日には花粉の量が多くなりま
す。とくに昼の１２時〜午後３時くらいにいちばん飛散しますの
で要注意です。
・心がけたい生活習慣
外に干した洗濯物や布団を取り込むときは、１枚ずつ花粉を払い
落としてから入れます。取り込んだ布団は、さらに掃除機で花粉
を吸引します。また取り込んだ人自身にも花粉がついていること
がありますので、よく払い落として家の中に持ち込まないように
しましょう。外出から帰ったときも同様です。
