更年期の肩こり 骨格との関わり

2）脊柱（背骨）
背骨と言われる脊椎は全部で24個の骨から構成されています（頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個）。ヒトの骨格は、腰から背中、頚へとゆるやかなS字カーブを描いています。このS字カーブは重い頭を無理なく支えるためにきわめて重要ですが、うつむいたり前屈みの姿勢では頭が重すぎてうまく支えることが出来なくなります。姿勢が悪いと首すじや腰の負担が大きくなり、肩こりや腰痛の原因になります。
3）椎間板
椎間板は年齢による影響を最初に受ける部分で、20歳までに成長を終えるとあとは老化の一途をたどります。椎間板の真ん中にある髄核は水枕のようなもので、椎間板の老化とはこの髄核の水分が減少することで、柔軟性が悪くなり、クッションの働きも可動性も悪くなります。このため早い人では10歳代後半から、遅い人でも30から40歳代から肩こりを自覚しやすくなります。
また、椎間板が変性してくると肩がこります。椎間板の一番外側には脊椎−洞神経という痛みを感じる神経が分布しています。この神経が椎間板に加わった無理な力を感じるとその刺激が脊髄に伝えられ、肩甲骨のまわりの筋肉を反射的に緊張させるためにおこると考えられています。